Vad är aktivitetsteorin för åldrande?
Alla levande människor är aktivt åldrande, oavsett om de är 10 eller 110, men deras aktivitetsnivåer kan avgöra hur länge de fortsätter att ha födelsedagar. Studier om åldrande i början av 1970-talet ledde till att "Lemon, Bengston och Peterson 1972 publicerades" En undersökning av aktivitetsteorin om åldrande ". Även om studien publicerades i den specialiserade Journal of Gerontology blev den en av de vanligaste och tillämpade teorier i USA och på andra ställen. Vissa kallar funderingarna en "sunt förnuftsteori", för att summera det visar aktivitetsteorin att när de åldras börjar de förlora den identitet de hade på jobbet eller i familjelivet. Och de som fortsätter att delta i aktiviteter och interagera socialt har en högre livskvalitet och tenderar att vara hälsosamma och leva längre, delvis för att det ökar känslan av själv [källa: Roy och Russell].
Att komma ut och göra bara en gammal sak kan dock inte vara så fördelaktig som att göra någonting en person verkligen njuter av. Och aktivitetsteorin föreslår faktiskt att aktiviteter som du inte har något intresse av kan till och med få negativa konsekvenser. Att fortsätta en hobby som golf eller baseball i alla stadier av livet, från ungdom till medelålder till högre stadier, verkar ha de största fördelarna när det gäller hälsa och lycka [källa: Roy och Russell].
Medan aktivitetsteorin kanske inte verkar så ögonöppnande idag anser vissa att det är början på en rörelse för att utveckla äldre centra och fokusera på att äldre generationer engageras snarare än att hålla dem passiva eller stillasittiga [källa: Bearon]. Det motsatte sig också en tidigare studie, bortkopplingsteori för åldrande från 1961, som föreslog att äldre skulle göra det som kommer "naturligt" med ålder, vilket drar sig tillbaka och löser sig inaktivitet tills döden [källa: Bearon].
Tillämpa den teorin idag, till exempel, och ge råd till en 60-årig att bara ta det lugnt och rida ut sina "sista" år kan innebära att han håller honom nere i 20 eller flera år baserat på den nuvarande amerikanska livslängden på cirka 79 [ källa: Världsbanken]. Vi betalar i stort sett medicinska framsteg för att lägga till fler år i vår livslängd, men det är troligt att ökning av aktiviteten bland seniorer också har spelat en roll.
Så exakt hur gäller aktivitetsteorin om åldrande i dagens samhälle? Är det sunt förnuft att vara aktiv, och göra några aktiviteter och interaktioner räkna, eller bara vissa typer? Se hur teorin har påverkats.
Flytta till Live
Att bli aktiv utan tvekan ökar livsledningen och livslängden, och aktivitetsteoriens anhängare utvidgade resultaten med egna studier [källa: Centers for Disease Control and Prevention]. En studie från 1982 av pensionskamrater visade att hur seniorer blev aktiva så mycket som om de var aktiva eller inte. Aktiviteter som var informella och mindre strukturerade ökade livskvaliteten mycket; ensamma aktiviteter visades inte för att förbättra tillfredsställelsen och organiserade eller formella aktiviteter visade faktiskt en negativ inverkan [källa: Longino]. Andra studier visade motsatsen, att göra saker ensamma, delta i organiserade aktiviteter och till och med vara inaktiva kan leda till lycka, beroende på personen [källa: Roy och Russell].
Så vilken är det? Kanske med tanke på att aktivitetsteorin är en "psykosociologisk" teori, en som berörs mer av psykologi och sociala interaktioner än verkliga aktiviteter, hjälper till att uttrycka det i perspektiv [källa: Encyclopaedia Britannica]. Det är verkligen till hjälp att titta på hur uppehället påverkar den emotionella hälsan och självkänslan hos seniorer, men det är inte riktigt en guide för övning eller sätt att engagera. Det bekräftar bara att både båda gör livet roligare.
Om seniorer har levt för att vara "seniorer", har de förmodligen sina egna gillar och ogillar eller hittar nya. Precis som med alla livsstilar, kommer engagemang i en aktivitet som du inte gillar inte kommer att gynna din övergripande tillfredsställelse. det kan till och med göra dig grumpy och mindre sannolikt att se fram emot att göra det alls. Samma sak gäller att spendera tid med individer eller grupper som inte delar dina intressen eller rör sig i din hastighet. Det kommer att hålla dig upptagen och aktiv, men inte särskilt självnöjd eller till och med en positiv del av gruppdynamiken själv. Om du får mycket njutning och frid av ensamma aktiviteter, gör några av dem, och om du trivs i gruppmiljöer, dyka in i dem.
Att behålla vem du är från ålder till ålder medan du är aktiv har enorma känslomässiga och fysiska fördelar, men du vet mer om vilken aktivitet som gör din kropp bra än någon teori om aktivitet [källa: CDC]. Att flytta för att leva längre kan komplettera vem du redan är och vad du redan vill eller vill försöka.
Hur mycket är "nog"?
Det verkar finnas ständigt skiftande rapporter om hur mycket träning vi behöver från dag till dag och vecka i veckan, men National Institute for Aging uppmuntrar oss att vara aktiva i 30 minuter om dagen eller på de flesta dagarna, med block av dedikerad övning upp till så lite som 10 minuter [kilde: NIA].
Bor att flytta
En tredje teori rundar ofta ut aktivitets- och disengagementsteorierna, och det kallas kontinuitetsteorin om åldrande. Självklart vill de flesta fortsätta åldras men utan att bli "gamla" och denna teori är typ av "fortsätt att fortsätta" komplementet till båda, så att människor bara fortsätter att göra vad de gör utan att nödvändigtvis hoppa upp aktiviteter eller saktar ner livet väsentligt [källa: Atchley].Att fortsätta utan aktivitet eller interaktioner är inte bra i alla åldrar, men människor i alla åldrar och fysiska förmågor behöver någon form av socialisering och rörelse för att fortsätta [källkod: CDC]. Men det är inte nödvändigt att radikalt ändra vad du gör för att upprätthålla eller förbättra livskvaliteten.
Alla tre teorier lämnar plats för passiv aktiv åldrande beroende på personen, och det kan bara vara naturligt att sakta ner eller stoppa vissa aktiviteter baserat på vad din kropp berättar för dig. Att engagera och dra tillbaka är inte så mycket aktivitet eller inaktivitet eftersom det gör det mesta av tiden med sanna nöjen och bästa följeslagare istället för att tvinga interaktioner för att vara "aktiva". Några tycker om sociala aktiviteter över fysiska aktiviteter och vice versa, så en "aktivitetsteori" för dig kan se helt annorlunda ut än en annan persons. Överväldigande visar studier dock att det är aktivt och socialt reducerar depression, ökar trivsel och lägger år till liv [källa: CDC].
Att gå med i ett seniorcenter eller hoppa ut ur ett plan kan förbättra din nivå av lycka, om du ser dig själv som gör endera eller båda. Men om inte, gör vad du redan tycker om eller ta upp någonting du alltid har velat göra, om det går med i en vandrande grupp eller sätter ihop en måltid med vänner. Att flytta för att leva längre är viktigt, men att bli upphetsad och leva att flytta är mycket roligare än någon teori om hur man gör det.
FAQ - 💬
❓ Vilka aktiviteter Tror du äldre människor uppskattar?
👉 Kommunal dagverksamhet. Dagverksamhet är ett ställe dit man kan komma och träffa andra människor och tillsammans delta i olika aktiviteter eller bara få sällskap. För att få komma till en dagverksamhet behövs ett biståndsbeslut från kommunen. Dagverksamhet är ofta inriktat på äldre med demenssjukdom.
❓ Vilka effekter har aktivitet på äldre människors upplevelse av ett gott åldrande?
👉 Aktiviteten ”serious leisure” kan också kopplas till det goda åldrandet. En låg nivå av aktiviteter påverkar inte heller livskvaliteten då den äldre har en god kontakt med familjen. Aktiviteter visades dessutom kunna dämpa negativa effekter att förlora sin livspartner.
❓ Vilka två syften har aktiviteter inom vård och omsorg?
👉 En hälso- och sjukvård och socialtjänst som ser till patienters och brukares behov och förmåga oavsett ålder och funktionsnedsättning. Samhälleliga förutsättningar handlar också om att skapa jämlika och goda möjligheter att delta i aktiviteter på fritiden som ger tillfälle till fysisk aktivitet och utevistelse.
❓ Vad innebär social samvaro och aktivering?
👉 Den sociala samvaron framhålls som viktigast av deltagarna, men aktiviteterna ska dock inte ses som betydelselösa. Det handlar om att aktiviteterna skärper sinnet, skapar nya upplevelser, men också att styrka och rörlighet bevaras.
❓ Vad är Aktivitetsteorin?
👉 Enligt aktivitetsteorin ger aktivitet den äldre stöd att kunna upprätthålla en självbild och en positiv jaguppfattning, som i sin tur stödjer upprätthållandet av rollen. En positiv jaguppfattning är enligt aktivitetsteorin förknippad med en hög livstillfredsställelse. Ju mer aktivitet desto mer förstärks rollen.
❓ Vilka aktiviteter för äldre?
👉 Små aktiviteter har stor betydelse! En vardag på boendet kan de hjälpa till med vardagssysslor som till exmepel, baka, duka, trädgårdsskötsel, hänga och vika tvätt. En planerad aktivitet kan till exempel vara: bingo, korsord, musikstund, fysisk aktivitet exemplevis sittgympa.
❓ Vilka 4 hörnstenar är viktigt för ett bra åldrande?
👉 Social gemenskap och stöd, meningsfullhet, fysisk aktivitet och goda matvanor brukar benämnas som de fyra hörnstenarna för ett gott åldrande.
❓ Varför det är viktigt med aktivering?
👉 Du behöver aktivera dig för att få bra kondition och starka muskler. En halvtimme måttligt ansträngande aktivitet om dagen räcker. Det behöver inte vara vid ett och samma tillfälle. En kvart två gånger varje dag eller flera fem-minuters-pass fungerar lika bra.
❓ Vad är sociala aktiviteter?
👉 2.7 Sociala aktiviteter Vår definition av sociala aktiviteter i denna studie är aktiviteter som får människor att samlas och göra något tillsammans. Detta kan vara inom familjen eller den närmsta vänkretsen; bland människor som följts åt genom livet.
❓ Vilka hinder och möjligheter till aktivitet finns för den äldre människan?
👉 Aktiviteter visades dessutom kunna dämpa negativa effekter att förlora sin livspartner. Kroppsliga och mentala hinder, hinder i den fysiska och sociala miljö, och ansträngande aktiviteter utgjorde hinder för aktivitet. Slutligen utgjorde personligt intresse och fysisk och social miljö möjligheter till aktivitet.
❓ Vad är fysisk aktivitet för äldre?
👉 Rekommenderad fysisk aktivitet för äldre Aerob fysisk aktivitet rekommenderas i sammanlagt minst 150 minuter per vecka. Intensiteten bör vara minst måttlig. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktivitet av måttlig och hög intensitet kan även kombineras.
För Att Skriva En Artikel Som Används Material https://sv.wikipedia.org/