Topp 10 lektioner om hur man inte dör
- 1. KĂ€nn dina nummer
- 2. Lyssna pÄ din kropp
- 3. AnvÀnd som riktad
- 4. Ăva bra hygien
- 5. Kör försiktigt
- 6. SĂ€g bara nej
- 7. Se ditt steg
- 8. Ha en bra tid
- 9. GĂ„ inte ensam
- 10. Kom ihÄg vilka saker
- Den Sarco sjÀlvmord Pod: Kontroversiell eller MedkÀnsla?
Efter att ha sett sÄ mÄnga förebyggbara dödsfall i morgonen har Dr. G utvecklat en uppsÀttning grundlÀggande instruktioner för hur man inte ska dö. Hennes rÄd Àr enkelt, men det kan ha en djupgÄende effekt pÄ din livslÀngd. HÀr Àr hennes ord att leva med.
1. KĂ€nn dina nummer
Du kommer att leva ett lÀngre och hÀlsosammare liv nÀr ditt kroppsindex (BMI) Àr under 25. Det kan vara möjligt att ha en full livslÀngd med nÄgot högre BMI (25-29) om du hÄller dig bra, men i ingen hÀndelse bör du tolerera ett BMI över 29. Att rikta sig mot 24 bör vara ditt mÄl. De negativa hÀlsoeffekterna av fetma Àr multipla och undvikbara.
KÀnna din blodsocker (blodsockernivÄn). Konsekvenserna av förhöjt blodsocker Àr inte bara eventuell plackbildning och förminskning av blodkÀrlen, sÀrskilt kranskÀrlen, men ocksÄ skador pÄ nerver, njurar, ögon och immunsystem. Miljoner mÀnniskor gÄr runt med diabetes, med effekter som redan försvÄrar sina kroppar. Diabetes uppstÄr ibland inte förrÀn nÄgonting hemskt hÀnder, till exempel hjÀrtattack, stroke eller njursvikt. Grip initiativet och fÄ det hÀr enkla testet!
Kontrollera ditt blodtryck tidigt och kontrollera det ofta. NÀstan varje apotek jag gÄr in har en automatisk blodtrycksmÀtare, sÄ anvÀnd den. Om ditt blodtryck Àr större Àn 130/85, ta informationen till en lÀkare och vidta ÄtgÀrder. Högt blodtryck Àr en tyst mördare. Du kan mÄ bra fram till det ögonblick du dör Jag ser det nÀstan varje dag. Hypertoni Àr en av de frÀmsta orsakerna till njursvikt (det Àr inte kul pÄ dialys) och orsakar hjÀrtförstoring, accelererad ateroskleros i dina artÀrer och plötsliga blödningar i hjÀrnan (hemorragisk stroke), som alla kan ha plötslig död som deras första symptom.
De sista siffrorna som Àr viktiga att veta Àr din lipidprofil: total kolesterol, LDL-kolesterol (den dÄliga, vilken borde vara lÄg) och HDL-kolesterol (den goda, som borde vara hög). HjÀrtsjukdomar, sÀrskilt pÄ grund av aterosklerotisk plackuppbyggnad (förminskade kransartÀrer) och ischemiska stroke Àr viktiga orsaker till för tidig död. Kolesterolreducerande droger Àr en stor framgÄngshistoria i modern medicin. De Àr billiga, vÀl tolererade och extremt effektiva. Dra nytta av denna stora medicinska förskott.
2. Lyssna pÄ din kropp
Ett bra brott börjar med ett bra försvar. Skydda din livslÀngd med regelbundna lÀkarbesök.Om nÄgot inte kÀnns rÀtt eller om du har en ovanlig smÀrta som orsakar bekymmer, var uppmÀrksam pÄ den. Se din lÀkare och hitta ett svar. Var proaktiv om din hÀlsa och sök hjÀlp tidigt. FÄ regelbundna physicals och ha lÀmpliga screeningtest.
3. AnvÀnd som riktad
SÄ mÄnga saker i livet kommer med instruktioner och med god anledning. Instruktioner berÀtta hur man gör saker rÀtt sÄ att vi inte kommer att skada eller skada andra. För att öka dina odds för att leva ett lÄngt och uppfyllande liv: Ta din medicin enligt instruktionerna, följ din doktors bestÀllningar och följ lydnad och skriftliga regler.
4. Ăva bra hygien
TvÀtta hÀnderna ofta Àr ett enkelt och effektivt sÀtt att upprÀtthÄlla god hÀlsa.Det hÀr rÄdet Àr inte bara din mamma som naggar dig heller. Studier visar att du oftare tvÀttar dina hÀnder, desto mindre Àr det att du blir sjuk. Att hÄlla hÀnderna rena Àr ett av de bÀsta sÀtten att undvika sjukdom. PÄ samma sÀtt anvÀnder du kondomer nÀr det behövs, eftersom hiv i stor utstrÀckning överförs genom sexuell kontakt. NÀstan 60 procent av AIDS-fall som diagnostiserats sedan 1981 kunde ha förebyggts genom att anvÀnda kondomer.
5. Kör försiktigt
Tendensen att ta chanser pÄ motorvÀgen som kan landa dig i trafikdomstolen kan lika lÀtt landa i morgonen. AnvÀnd bilbÀlte vid körning och hjÀlm nÀr du cyklar. Drick inte eller gör droger och kör. Observera alla regler pÄ vÀgen.
6. SĂ€g bara nej
Rökning Àr ett av de bÀsta sÀtten att se till att du hamnar i morgonen. FÄ hjÀlp att sluta, om det behövs. En liten del alkohol kan vara frisk, men mer Àn mÄttliga mÀngder Àr inte. Röra inte med rekreations- och olagliga droger och missbruk inte receptbelagda droger. Ju mindre du lÀgger pÄ dessa saker i din kropp, desto större Àr dina chanser att vara kvar under en lÄng tid framöver.
7. Se ditt steg
TÀnk pÄ konsekvenserna av dina handlingar. Visst ser jag nÄgra oundvikliga olyckor i morgonen, men en stor andel kunde ha förhindrats, och det inkluderar de flesta bilolyckor. Jag har valet av endast fem sÀtt att dö pÄ dödsintyget: mord, sjÀlvmord, natur, olycka och obestÀmd. Om jag kunde lÀgga till en annan, skulle det vara "dumhet". Det Àr svÄrt att sÀga att en dödsorsak Àr en olycka nÀr decedentens död var klart att undvika om han eller hon hade ansökt lite om att tÀnka pÄ situationen.
8. Ha en bra tid
Lycka och humor kan gÄ lÄngt för att hÄlla dig bÄde mentalt och fysiskt i form.Vad som Àr viktigt Àr inte om du har alla matflÀckar frÄn din blus eller skjorta. Det Àr om du hade en bra tid pÄ picknicken, middagsljuset eller glassaffÀren med dina barn. Om du tyckte om dig sjÀlv var upplevelsen vÀl vÀrt det, om dina klÀder sÄg gott efterÄt eller inte. NÀr du gÄr igenom livet, ha det roligt och fÄ en daglig dos av vitamin H. Humor - genom skratt och leende - underlÀttar livets bördor.
9. GĂ„ inte ensam
FörhÄllanden Àr viktiga för mig.Livet kretsar runt dem, och det visar i vÄr hÀlsa. MÀnniskor som har nÀra relationer lever lÀngre och mer hÀlsosamt. Knacka in i det helande nÀtverket av familj och vÀnner, grannar och kollegor, sÄ att nÀr stressiga, svÄra tider kommer, har du stödjande mÀnniskor runt omkring. Det kan lÄta corny, men omtanke för andra hjÀlper oss att ta hand om oss sjÀlva och ger en ökad mening till vÄra liv.
10. Kom ihÄg vilka saker
Att klargöra vad som Àr viktigt, som familj, kan bidra till att skapa ett mer meningsfullt liv.Det finns en sak som jag vill att mina barn ska komma ihÄg om mig: Jag brydde mig om. Jag brydde sig om min familj och jag satte dem alltid först. Vi behöver alla förtydliga vad som verkligen Àr viktigt och sÀtta prioriteringar som Àr meningsfulla för oss. NÀr allt Àr sagt och gjort, det Àr inte hur mÄnga Är du bor, det Àr vad du gör med de Ären.
Livet har sina utmaningar ibland, och döden Àr oundviklig. Vi behöver bara inte hjÀlpa till med det.
Den Sarco sjÀlvmord Pod: Kontroversiell eller MedkÀnsla?
FörestÀll dig sjÀlvmordskiosken pÄ "Futurama", bara verklig. LÀr dig mer om Sarco sjÀlvmordspÄsen pÄ 24InfoHealth.com.
FAQ - 💬
❓ FĂ„r man skippa lektionen om lĂ€raren Ă€r 15 min sen?
👉 Det finns inget i skollagen som stödjer att elever fĂ„r skippa lektionen om lĂ€raren Ă€r 15 minuter sen. Men varje skola ska ocksĂ„ ha egna ordningsregler som rektorn beslutar om och som enligt skollagens 5:e kapitel och 5:e paragraf, ska tas fram i samrĂ„d med elever.
❓ FĂ„r lĂ€raren lĂ„sa dörren?
👉 FĂ„r lĂ€raren lĂ„sa dörren till klassrummet nĂ€r lektionen börjar? Svar: Nej. Det utestĂ€nger Ă€ven elever som har legitima skĂ€l att komma för sent. SĂ€rskilt i grundskolan Ă€r det ingen bra metod eftersom eleverna har skolplikt och rĂ€tt till undervisning.
❓ Hur gör man en lektion rolig?
👉 GĂR UNDERVISNINGEN INTRESSANT Göra nĂ„got roligt sĂ„ att man har ett roligt minne sammankopplat till det man har lĂ€rt sig. En lĂ€rare ska göra sĂ„ att Ă€mnet lĂ„ter intressant, dĂ„ blir det enklare för eleven att hĂ„lla fokus och lĂ€ra sig om Ă€mnet.
❓ Hur lĂ„nga lektioner fĂ„r man ha?
👉 Den obligatoriska verksamheten i förskoleklassen samt Ă„rskurs 1-2 i grundskolan, grundsĂ€rskolan, specialskolan och sameskolan fĂ„r omfatta högst sex timmar per dag. I Ă„rskurs 3 â 9 (Ă„rskurs 3 â 10 i specialskolan) fĂ„r den obligatoriska verksamheten omfatta högst Ă„tta timmar per dag. KĂ€lla: 7 kapitlet 17 § skollagen.
❓ FĂ„r lĂ€rare ta mobilen frĂ„n en elev?
👉 Mobiltelefoner ska vid undervisning i regel endast fĂ„ anvĂ€ndas efter lĂ€rarens instruktion. Möjligheterna att omhĂ€nderta mobiltelefoner och ha mobilfria skoldagar ska öka.
❓ FĂ„r lĂ€rare skicka hem elever?
👉 Man kan Ă€ven skicka hem elever vid vĂ€ldigt extrema fall, men det beslutet mĂ„ste tas av rektorn. NĂ€r det gĂ€ller Ă€ldre elever, pĂ„ högstadiet och gymnasiet, fĂ„r man inte lĂ„ta eleven vara i korridoren i mer Ă€n en lektion. Elever har skolplikt och rĂ€tt till utbildning.â
❓ FĂ„r lĂ€rare snacka skit om elever?
👉 â LĂ€rare: Jag vill prata om din och min situation, inte om andra elever. Om vi pratar enskilt sĂ„ fĂ„r du möjlighet att sĂ€ga vad du tycker.
❓ FĂ„r lĂ€rare ge ut Alvedon till elever?
👉 Om du som lĂ€rare i förskola, skola eller fritidshem ska ge medicin eller inte beror pĂ„ om det Ă€r frĂ„ga om hĂ€lso- och sjukvĂ„rd eller s.k. egenvĂ„rd. Bedöms medicineringen som hĂ€lso- och sjukvĂ„rd Ă€r utgĂ„ngspunkten att en legitimerad yrkesutövare, dvs. lĂ€kare eller sjuksköterska, ska ge medicinen.
❓ Vad Ă€r Teknik Ă k 4 6?
👉 Syftet med arbetsomrĂ„det Ă€r att eleverna ska fĂ„ kunskap om hur arbetet med att utveckla tekniken gĂ„r till. De fĂ„r arbeta med teknikutvecklingsarbetets olika faser: identifiering av behov, undersökning, förslag till lösningar, konstruktion och utprövning.
❓ Vad kan man hĂ„lla en lektion om?
👉 Ta kluriga saker frĂ„n olika platser i skolan. Eleverna fĂ„r frĂ„ga sig fram och hitta rĂ€tt "hem" till sakerna. blĂ€dderblock)....En utsedd debattledare, resten publik.
- Alla presenterar sina stÄndpunkter.
- Debatt (panelen mÄste hÄlla sig till sina "roller").
- Avsluta med samafattning och publiken kan komma med frĂ„gor. âą
❓ FĂ„r lĂ€rare ge lĂ€xor under lov?
👉 Hej Anna! Det finns inte nĂ„gra specifika bestĂ€mmelser i regelverket om lĂ€xor. UtgĂ„ngslĂ€get Ă€r att lĂ€raren planerar undervisningen, och eleverna ska ges inflytande över den planeringen. SjĂ€lvklart ska elever ha rĂ€tt till Ă„terhĂ€mtning och fritid.
För Att Skriva En Artikel Som AnvÀnds Material https://sv.wikipedia.org/