Snabba tips: mjällmedel
Din kropp har en fantastisk förmåga att föryngra sig själv. Den hudfärg du har på dig kommer inte att vara den samma du har på en månad från nu. Men problemet är att huden som flår av huvudet har blivit kliande och fula - du har mjäll.
Mjölk orsakas av en mikroskopisk, jästliknande svamp som kallas malassezia. Malassezia finns också på friska humana huvuden, men av någon okänd anledning blir det utom kontrollen på en olycklig grupp människor. Cellomsättningen som skulle ta 27 eller 28 dagar på ett friskt huvud, tar två veckor eller mindre på huden hos någon med mjäll. De döda cellerna brukar klumpa ihop och sedan - på grund av naturliga oljor - klibba på huvudet och kläderna, och vägrar att slänga av sig. Det är vetenskapen i frågan; nedan är några lösningar.
- Undvik de klibbiga grejerna: Ja, du gillar att vara cool och snygg med hårgeler, mousse och spray, men om du kan använda lite mindre av dessa salongprodukter, kommer din hårbotten att tacka dig. Om du inte kan bära att använda mindre, använd dem så ofta. Om det finns en dag eller två i veckan så behöver du inte vara landningsbanan, det är dags. Hår styling kemikalier har en tendens att torka hårbotten, vilket gör mjäll värre - och det är verkligen inte det utseende du är ute efter.
- Motstå skrapan: Det är naturligt - du kliar, du kliar. Men som att lindra som det kan kännas, klipper skrapar i huvudsak dina naglar i känslig hud. När du har små sår på huvudet måste du tillfälligt sluta använda medicinerad behandling som du hittar senare på listan.
- Dusch snabbt efter svettning: Svett är i stort sett en bra sak. Det håller dig coolt och det är vanligtvis en indikation att du arbetar hårt för att hålla din kropp frisk. Men det är också irriterande för din hårbotten. Dessutom gör svett hudcellerna snabbare av kroppen. När du tränar, försök inte städa upp. Hoppa i duschen så snart som möjligt.
- Byt schampo: När malassezia blir galet är det dags att lägga undan ditt vanliga schampo och köpa en skandal mot skräp. Skanna ingredienserna. Du vill ha en som har zinkpyrithion för att kontrollera svamp, salicylsyra (som fungerar som en skrubb för att ta bort döda celler), selensulfid för att minska hastigheten på cellbyte och ketakonazol, vilket också eliminerar en mängd olika svampar.
- Ta in tjära: Om du har försökt alla dessa förebyggande åtgärder och du har också använt anti-mjällschampo utan framgång, är det dags att ta in de kraftfulla spetsarna - tjärschampo. Denna århundradena behandling är effektiv för att minska cellomsättningen. Det finns dock anledning att det är ditt sista och mest extrema alternativ. Det har en stark lukt och det kan missfärga ljusklackens skaft. Citronsaft och krämsköljning kan vara till hjälp för att minska biverkningarna av denna hårda mjälllösning.
Mjölk är ett kliande, ljust och envis problem - men hänga in där. Du kan komma tillbaka till en skrappfri och trevlig existens.
OM KONSULTANTERNA
- Ivan Oransky, M.D., är biträdande redaktör för forskaren. Han är författare eller medförfattare till fyra böcker, inklusive "The Common Symptom Answer Guide", och har skrivit för publikationer, inklusive Boston Globe, The Lancet och USA Today. Han har anställningar som klinisk assistent professor i medicin och som adjungerad professor i journalistik vid New York University.
- David J. Hufford, Ph.D., är universitetsprofessor och ordförande i den medicinska humanistiska avdelningen vid Pennsylvania State University's College of Medicine. Han är också professor i avdelningarna för neurala och beteendevetenskaper och familjemedlemmar och gemenskapsmedicin. Dr Hufford tjänar på redaktionen av flera tidskrifter, inklusive alternativa terapier inom hälsa och medicin och utforska.
- Timothy Gower är en frilansskribent och redaktör vars arbete har uppstått i många publikationer, inklusive Reader's Digest, Prevention, Mäns hälsa, Bättre hem och trädgårdar, New York Times och Los Angeles Times. Författaren till fyra böcker, Gower är också en bidragande redaktör för Health magazine.
- Alice Lesch Kelly är en hälsoförfattare baserad i Boston. Hennes arbete har publicerats i tidningar som Shape, Fit Graviditet, Kvinnodag, Reader's Digest, Eat Well och Health. Hon är medförfattare av tre böcker om kvinnors hälsa.
- Linnea Lundgren har mer än 12 års erfarenhet av att forska, skriva och redigera tidningar och tidskrifter. Hon är författare till fyra böcker, inklusive Living Well With Allergies.
- Michele Price Mann är en frilansskribent som har skrivit för sådana publikationer som Weight Watchers och Southern Living Magazines. Tidigare assistent hälso- och fitnessredaktör på Cooking Light magazine, är hennes professionella passion lära och skriva om hälsa.