Hur man ser frisk ut efter att ha arbetat upp en svett
Ibland Àr svettning oundviklig. Efter trÀning, eller nÀr du har mer stress Àn vanligt, kommer du att kÀnna vÄthet i kroppsdelar som har högsta koncentrationer av svettkörtlar. Din överlÀpp, hÄrbotten, pannan, underarmarna, ljummen och fotsolen Àr troligt att svettas mest. Du kanske tÀnker pÄ svett som fiende, men det Àr viktigt för din övergripande hÀlsa. Kryddrika livsmedel Àr sÀrskilt populÀra i regioner som upplever hetare klimat eftersom de uppmuntrar till svettning och fÄr folk att kÀnna sig mer bekvÀma nÀr temperaturen svÀvar. Att jalapeno eller habanero peppar kan vara gott, men det Àr ocksÄ ett hjÀlpmedel som hjÀlper kroppen att kÀnna sig kallare genom förmÄgan att svettas [kÀlla: Brody].
Lite svett Àr en bra sak. Det bidrar till en nÄgot sur miljö pÄ hudens yta som normalt fördröjer bakteriell tillvÀxt, och den lilla oljan i svett skapar en film som hjÀlper till att hÄlla huden mjuk och naturlig fuktad. TÀnk pÄ det pÄ sÄ sÀtt: Svett Àr bra. Det Àr de vÀxande bakteriekolonier som vÀxer i riklig svett som kan vara ett problem.
Eccrine körtlarna producerar en majoritet av den salta svetten som hÄller huden sval som en slags naturlig luftkonditionering. Det Àr inte den enda typen av svett som kroppen producerar. Apokrinkörtlarna producerar Àven svett. De ligger nÀra hÄrsÀckar, sÄ dÀr du har mycket hÄr, har du de flesta apokrin körtlar. Förutom att hÄlla dig sval genom svettning, eliminerar apokrin körtlar ocksÄ orenheter frÄn kroppen i svett. Apokrin körtel svett kan ibland fÄ en sur lukt, men det Àr inte sjÀlva svetten som luktar obehagligt. Bakterier matar pÄ utstötta fettsyror och proteiner i apokrin körtelsvett, och deras avfall har denna distinkt "svettiga" lukt som luktar inuti en smutsig socka.
Bara för att svett Àr en naturlig kroppsfunktion betyder det inte att du inte kan arbeta med din kropp för att vara frÀsch och hÄlla lukt under kontroll. LÄt oss ta en titt pÄ nÄgra sÀtt att du kan svettas och fortfarande titta och lukta frÀscha.
Tips för att se fÀrsk efter trÀning
Svett Àr oundvikligt, men det behöver inte vara pinsamt. Du kan hantera vÄtheten och den potentiella lukten som följer med en bra trÀning pÄ ett antal sÀtt:
- Ha rÀtt klÀder. Svett som stannar pÄ din kropp ger upphov till lukt. Leta efter klÀder som drar fukt bort frÄn huden och avdunstar det snabbt. Bomull Àr en naturlig fiber som har viss wicking-funktion, men svett kan stanna i bomullsfibrer under ganska lÄng tid, vilket gör tyget fuktigt, tungt och obekvÀmt. Nyare, syntetiska material och blandningar gjorda med polypropen Àr lÀtta och bekvÀma eftersom de drar fukt bort frÄn dig men inte absorberar det som bomull gör. De sÀljs vanligen som "andningsbara" tyger och Àr vanliga i sport och varmt vÀderklÀder [kÀlla: Rodriguez].
- Kyla ner. Din kropp slutar inte sveda omedelbart efter trÀning. Ta nÄgra minuter att svalna innan du frÀser upp. PÄ det sÀttet tar du bort det mesta av svettningen.
- Döda lukt som orsakar bakterier.AnvÀnd en deodorant som innehÄller Triclosan, ett antimikrobiellt medel som anvÀnds i personligvÄrdsprodukter som tandkrÀm och tvÄl, samt textilier, mattor, plast och andra varor. Det Àr mycket effektivt att döda bakterier som kan leda till underarm lukt [kÀlla: U.S. Environmental Protection Agency].
- Minska vÄtheten. För att hÄlla vÄtheten under kontroll, vÀlj antiperspiranter som innehÄller aluminiumsalter som aluminiumzirkoniumtrikolorhydrexglycin eller aluminiumklorid. Aluminiumsalter blockerar kanalerna som bÀr svett pÄ ytan av huden. Ett aluminiumsalt bör vara ett av de bÀsta par ingredienserna pÄ antiperspirantetiketten.
- Uppdatera utan vatten.För att frÀscha upp nÀr du inte kan njuta av en dusch, finns det vÄta torkprodukter pÄ marknaden avsedda för att hantera vuxensvekt. De kÀnner sig vÄta vid beröringen och kan till och med skÀmta lite pÄ kontakt. De Àr stora nog att hantera en snabb rengöring och innehÄller vanligtvis antibakteriella medel, fuktgivare och en lÀtt doft.
- TÀnk pÄ underarmsköldar. AnvÀndning av underarmsvampar eller sköldar Àr ett annat sÀtt att kontrollera oönskade svettningar. Apocrine svettkörtlar Àr tÀtt sammansatta i underarmsomrÄdet vilket gör armpit svettning ett vanligt problem. Att anvÀnda en lokal pad för att fÀlla fukt skyddar klÀderna och begrÀnsar eller eliminerar pinsamt underarmsflÀckar. Underarmsköldar finns som engÄngsplattor eller tvÀttbara insatser. Det finns ocksÄ bomullssorter som kan sys permanent till underarmsytorna i ett plagg. För bÀsta skydd, leta efter underarmsköldar behandlade med triclosan eller annat antimikrobiellt medel som kommer att döda bakterier sÄvÀl som fÀllningsvÀtska.
För Att Skriva En Artikel Som AnvÀnds Material https://sv.wikipedia.org/Visste du?
MÀnniskokroppen innehÄller mellan 2 och 5 miljoner svettkörtlar [kÀlla: Body Teen].