Hot Sex: När din partner är het och du är inte
Önskningsskillnad - när en partner har en större sexdrivning än den andra - är det som uppstår omkring 18 månader i ett förhållande, när du är ute av infatuationsfasen, hävdar kärlek. Denna obalans är därför att sex ofta går från varmt till kallt i engagerade relationer.
Lyckligtvis kan skillnader i sexuell lust lösas och du kan återskapa din sexuella anslutning. Nyckeln är att uppskatta och svara på "din partners kärlekspråk", säger kärlek, för "sättet att få vad du vill är att ge vad din partner önskar."
Kommunicera din önskan
Men först måste du kunna prata om sex, och det är där par ofta träffar en tegelvägg, säger Susan Townsend, chef för Relations Enrichment Center i Towson, Md.
Många av oss har svårt att kommunicera om det här svåra ämnet, så vi säger ingenting eller vi säger det på ett negativt sätt som stänger av kommunikation.
Townsend erbjuder det här exemplet: Kanske det du verkligen önskar är att kyssa under förspel, så du säger, "Du vet, du kysser mig aldrig riktigt." Det är inte en önskan; det är en kritik. Ljugets formulering kan vara: "Jag har tänkt. Istället för att hoppa i kön skulle det vara väldigt trevligt att spendera mer tid att kyssa först."
Tekniken är att identifiera lusten bakom varje kritik och uttrycka det med hjälp av språket "hellre än" och "istället för", säger Townsend, som leder Hot Monogamy sexuella workshops. "Du skulle inte tro på språnget i sexuell kommunikation när folk börjar säga," I stället för att göra..., vill jag helst... ", rapporterar hon.
När du anger din sexuella önskan på ett positivt sätt validerar din partner vad du har sagt genom att upprepa det - utan att redigera. Du gör korrigeringar tills han / hon får det rätt. Då tackar du din partner för att höra dig och fråga om han / hon är villig att byta för att möta din önskan. Din partner kan svara med "ja" eller "nej" eller överens om vissa villkor är uppfyllda.
Att använda denna kommunikationsteknik, även kallad "spegling", kan inte alltid resultera i vad du vill, men du får en mycket bättre chans att få dina önskemål uppfyllda om du lär dig att omvandla din kritik till förfrågningar och vara uppmärksam på att ta emot från, och ge till din partner.
Dessutom skapar denna typ av delning en djupare nivå av känslomässig intimitet, vilket ofta leder till ökad sexuell passion.
Kommunicera
Gör ett kontrakt och följa igenom
Det är ute i det öppna. Du och din partner har positivt kommunicerat specifika sexuella önskningar och har åtagit sig att reagera på varandra. Nu är det dags att göra ett kontrakt, föreslår Lana Holstein, M.D., en köksexpert och författare till boken "Hur man har magnifikt sex: de 7 dimensionerna för en vitlig sexuell anslutning."
Holstein, som också leder sexuella verkstäder på Canyon Ranch i Tucson, Ariz., Säger att problemet ofta inte kommunicerar så mycket som att handla på det. Dagens trötthet och grind begravar även de bästa sexuella intentionerna.
Ringa kontraktet "en affär för sexuell förmögenhet", rådgör Holstein par för att skapa en "bra sexdelning" av deras förhållande. Lägg ner på papper vad de två vill ha sexuellt. Till exempel kan du bestämma att en av er får ringa skotten för nästa månad. Den partner som ansvarar för att initiera sex har också ansvaret för att mötet ska hända.
För att kontraktet ska fungera måste du kunna börja ett möte från en låg nivå av önskan. Det är som motion, förklarar Holstein. Du vill inte alltid göra det, men när du börjar träna är du glad att du gjorde det. "Vi känner inte alltid" i humöret, "men vanligtvis efter att vi är... in i det, är vi glada över att vara där och ofta lättade", säger hon.
Efter en månad diskutera hur kontraktet fungerar, vilka erfarenheter var roliga, som lärde dig något, och som inte fungerade. Då kan du bestämma att förlänga eller ändra det ursprungliga avtalet - och kanske lägga till straffklausuler för att inte följa igenom.
Lösning av önskan om önskan
När du väl har kommit i kommunikationen och kontraktet kommer du sannolikt att upptäcka alltför vanligt problem - önskan om avvikelse. Det förekommer hos par i alla åldrar, och i motsats till vad du kanske tror är det inte alltid mannen vars sexdrivning är högre än kvinnans. Särskilt vid midlife kan en kvinna komma in i sin egen sexuella kraft precis som hennes man kan känna sig mindre aggressiv i sexuella relationer.
En förändring i längtan mellan partners är inte nödvändigtvis ett problem om inte en person känner sig frustrerad eller avvisad. Det är vanligtvis den höglustiga partnern eftersom han eller hon gör den initierande men är sexuellt avskyvärd.
Lär din partners kärlekspråk
Pat Love har specifika förslag för att hjälpa låg- och höglustspartners att förbättra sin älskling. Tillsammans med hennes lista läser du din partners kärlekspråk. Detta kommer till hjärtat av vad som väcker din partner, och det är ofta mer subtil än sexiga underkläder för honom och choklad och rosor för henne.
Kärlek ger detta exempel: Tom skulle vilja älska en gång om dagen, medan Sue är nöjd med en gång i veckan. Vad kan mildra Sue och göra henne mer lyhörd för Toms önskan om mer frekventa sex? Tom behöver bli expert på att skapa lust i Sue.
Vad Tom kanske inte är medveten om är att det finns en koppling mellan Sue önskan och hennes dagliga liv.Hon hävdar ofta att hon är för trött för att älska på grund av barnen. Men antar en kväll säger Tom till Sue: "Jag tar barnen en timme så att du kan koppla av och göra vad du vill."
Denna generositet kan få Sue att känna en ökning av kärlek till Tom, skapa en atmosfär där kön kan antända. För Sue är Toms handling förspel.
"Du måste hedra den andra verkligheten och erfarenheten", säger Love. "Du måste hoppa in där och svara på signalerna, du måste ta reda på vad som säger" Jag älskar dig "till din partner."
Praktiska tips
Praktiska tips för High-Desire Partner
I "Hot Monogamy" presenterar Kärlek följande förslag för att återställa balansen mellan hög- och låglustpar. Om du är den med hög sexuell energi:
- Acceptera det faktum att din partner kan behöva extra stimulans att bli fullt uppväckt.
- Avstå från att avsiktligt öka din nivånivå; Detta kommer att överdriva skillnader i önskan.
- Ärade din partners sexuella förutsättningar för älskling.
- Överväg att uppfylla några av dina rena fysiska behov genom onani.
- Omdirigera en del av din sexuella energi.
- Förvirra inte lust med kärlek. Din partners låga sexuella lust betyder inte brist på kärlek. Om det var så skulle du se det spelas ut på alla delar av relationen.
Pointers för Reduced-Desire Partner
- Ta mer ansvar för din sexuella upphetsning och gör plats i ditt liv för sex (skriv och skriv det kontraktet!). Följ igenom när du känner dig i stämningen och notera villkoren som driver din önskan så att du kan duplicera dem.
- Var tydlig och rimlig om dina sexuella förutsättningar och förfrågningar.
- Om du väljer att inte ha sex, säg det utan att känna skuld. Om du försöker kompromissa med din partner, behöver du inte känna dig skyldig när du säger nej.
- Fira din mentala önskan. Din vilja att komma in i din partners inställning och skapa mer lust i dig själv är en anledning att glädja dig.