10 Tips för optimal uppfattning
- 1. Sluta anvÀnda födelsekontroll
- 2. Se en lÀkare
- 3. Ăt rĂ€tt
- 4. Ta folsyra
- 5. Sluta röka, dricka och droger
- 6. KĂ€nn din cykel
- 7. Diagram din basala kroppstemperatur
- 8. Se upp för slem
- 9. BerÀtta för din man att spela det coolt - och lossa
- 10. Ha kön den "gammaldags" sÀttet
- Du kan bli gravid nÀr du redan Àr gravid
Liksom mÄnga kvinnor, om du försöker bli gravid, har du letat efter koncepttips innan. FrÄn basala termometrar till Àgglossningspredikationssatser till livmoderhalsslem, kan mÄnga sÄ kallade "barns tips" bli förvirrade ganska snabbt. Medan mÄnga av dessa koncepttips fungerar bra i teorin, Àr par som försöker att bli baby uppfatta strÀnga "svÄra barntips" mer benÀgna att bli besvikna i sexlivssamarbete. Oavsett om du officiellt försöker bli gravid eller bara planerar framÄt, kommer dessa vÀsentliga "barns tips" hjÀlpa dig att maximera dina chanser att naturligt komma och ge en hÀlsosam baby.
1. Sluta anvÀnda födelsekontroll
Verkar uppenbart, men vissa former av preventivmedel har mer varaktiga effekter Àn andra. Enligt American College of Obstetrics och Gynecology, om du tar p-piller, fortsÀtt till slutet av din nuvarande cykel innan du stoppar pillerna och börja prova nÀsta mÄnad (vissa lÀkare rekommenderar att du vÀntar en extra mÄnad eller mer - kolla med din gynekolog). Tillverkare av Norplant sÀger att p-piller slocknar tre dagar efter att de tagits bort, medan tillverkarna av Depo-Provera hÀvdar att det tar 12 veckor för progestinet (preventivhormon) att lÀmna kroppen. Om du anvÀnder kondomer, ett livmoderhattskÄpa eller ett membran, behöver du bara ta bort dem.
2. Se en lÀkare
Blodtryck, vikt, kroniska tillstÄnd som diabetes och mÄnga andra faktorer kan pÄverka din förmÄga att bÀra och leverera en frisk baby, enligt Mayo Clinic Complete Book of Graviditet och barnets första Är (William Morrow & Co., 1994). Om du har hÀlsoproblem av nÄgot slag, kontakta dem med din lÀkare nu.
3. Ăt rĂ€tt
Kvinna Àter hÀlsosam skÄl med grönsaker.Det betyder en balanserad diet som Àr komplett med protein, frukt, grönsaker och fullkorn, och ett minimum av godis och fetter, rekommenderar Food and Drug Administration (FDA).
4. Ta folsyra
Folsyra Àr en syntetisk form av folat, ett B-vitamin som kan bidra till att minska risken för allvarliga fosterskador som pÄverkar hjÀrnan och ryggmÀrgen. Dessa fel kan förekomma i fostret redan innan moderen vet att hon Àr gravid. Av denna anledning rekommenderar FDA att alla kvinnor i fertil Älder tar folsyratillskott.
5. Sluta röka, dricka och droger
Nikotin, droger och alkohol kan pĂ„verka fertiliteten för bĂ„de mĂ€n och kvinnor negativt.Mycket har skrivits om effekterna av nikotin, droger och alkohol pĂ„ det ofödda fostret. Vad som Ă€r mindre kĂ€nt Ă€r att dessa substanser kan pĂ„verka fertiliteten hos mĂ€n, vilket orsakar kromosomskador, minskad rörlighet (svamphastigheten hos spermierna) och erektil dysfunktion, sĂ€ger Leslie Schover och Anthony Thomas i Ăvervinna manlig infertilitet (John Wiley & Sons, 2000).
6. KĂ€nn din cykel
AllmÀn visdom har det att din mest bördiga tid Àr fjortonde dagen efter att du har fÄtt din period. Men i sjÀlva verket sker Àgglossningen pÄ den fjortonde dagen innan din period börjar, om du inte Àr gravid, sÀger Toni Weschler i Tar kostnaden för din fertilitet (HarperPerennial Library, 1995). Om din cykel Àr 28 dagar lÄng, vilket gör dag 14 (rÀknat frÄn den första dagen i din senaste period) din mest fruktbara dag. Men om du har en 30-dagars cykel, Àr dag 16 den mest bördiga, och 32-dagars bör gÄ till det pÄ dag 18.
7. Diagram din basala kroppstemperatur
Enligt Tar kostnaden för din fertilitet författaren Toni Weschler, en basal termometer (ca 10 dollar i de flesta droger) kan hjÀlpa dig att bestÀmma nÀr du Àr mest fruktbar.
8. Se upp för slem
NÀr Àgglossningen uppstÄr, producerar din kropp en hala, tunn substans som kallas livmoderhalsslem för att underlÀtta passage av spermier. Om du undersöker dig sjÀlv dagligen, sÀger Weschler, mÀrker du ett vaginalt urladdning som Àr transparent och stretchig mellan fingrarna, som Àggvita, pÄ dina mest fruktbara dagar.
9. BerÀtta för din man att spela det coolt - och lossa
Boxershorts Àr vÀgen att gÄ.Lösa byxor och underklÀder, det vill sÀga. Enligt Schover och Thomas faller spermieantalet - ibland drastiskt - nÀr testiklarna Àr trÄnga eller överhettade. BerÀtta för din partner att undvika badtunnor, bastur och hundra mils körningar (varma duschar och mÄttlig övning Àr okej).
10. Ha kön den "gammaldags" sÀttet
Dessa missionÀrer hade mÄnga barn! Allt som hjÀlper gravitationen leder din partners sperma mot din livmoder - mannen pÄ toppen, doggy stil, sida vid sida - Àr okej, sÀger Christopher D. Williams, MD, författare till Det snabbaste sÀttet att bli gravid Naturligt (Hyperion, 2001). Undvik kvinna pÄ toppen, stÄende eller lutande positioner, vilket avskyr flödet av sperma till livmodern.
Du kan bli gravid nÀr du redan Àr gravid
Ăr det möjligt för en kvinna att bli gravid nĂ€r hon redan Ă€r gravid? 24InfoHealth.com ser pĂ„ superfetation.
Denna information Àr endast avsedd för utbildningsÀndamÄl. Det Àr inte avsett att ersÀtta informerad medicinsk rÄdgivning eller vÄrd. Du bör inte anvÀnda denna information för att diagnostisera eller behandla nÄgra hÀlsoproblem eller sjukdomar utan att rÄdfrÄga din barnlÀkare eller familjehandledare. VÀnligen kontakta en lÀkare med eventuella frÄgor eller frÄgor som du kanske har angÄende ditt eller ditt barns tillstÄnd.
InnehÄll med artighet av American BabyFör Att Skriva En Artikel Som AnvÀnds Material https://sv.wikipedia.org/